6 תשובות
צריך לעשות מתיחות לפניי ואחרי כל אימון
מתיחות לפני ואחרי אימון לשתות הרבה מים
שואל השאלה:
אני עושה
אני עושה
אנונימית
אז אחרי אימון או שתיים השרירים שלך יתרגלו
אמבטיות חמות לבקש שיעשו לך מסאז באיזור או שתעשה לעצמך ומתיחות
לנוח ולא להתאמן שיש כאב ובעיקר מנוחה
באותו הנושא: