רבותיי אני צריך לדעת מה זה אימון אינטרוולים ואימון טמפו מישהו שמבין יכול להסביר לי?

אימון בדופק גבוה- לרוב זה כמות זמן נניח דקה של עבודה מהירה ובכל הכוח על השרירים ואחרכ דקה מנוחה לדוגמה, על מנת למקסם את התוצאות ולהגדילן