עשיתי היפטראס (במכונה ) וכואב לי הגב התחתון אחרי התרגיל הזה אמור להיות ככה?

תבקשי מהמדריך אין לך ממה לפחד את יכולה לפצוע את עצמך אם תמשיכי עם טכניקה גרועה את יכולה לגרום נזק לגב תחתון וזה מפחיד

שואל השאלה:
אני ממש אבל ממש מתביישת לשאול
וראיתי מבטים .. הייתי הבת היחידה באזור והבנים הסתכלו
באמת שאין לי אומץ לבקש מהמדריך

לא
תעבדי על הטכניקה שלך לא אמור לכאוב לך

לא כנראה עשית משהו לא טוב
פעם הבאה תשאלי אם מישהו יכול לבדוק איך את עושה