עשיתי סט במכון בלי חימום משקל גבוהה וכואבת לי השריר בכתף עזרה?

לא. חכה עד שהכאב יעבור לגמרי כי פציעות בכתף מסוכנות ועלולות להשבית אותך

שואל השאלה:
תודה אחי

אל תתחיל ישר עם סט כבד