מה בערך אני צריכה לעשות כדי להגיע למצב של בטן שטוחה? - קישור מצורף

יש לך בטן יפה

בנים לא אוהבים בטן שטוחה תשאלי כמו שאת את ממש יפה ולא צריכה לעשות משהו

שואל השאלה:
תודה רבה!!
לא כלכך אכפת לי מה בנים חושבים, אני עושה את זה בשביל עצמי :)
אבל כלכך החמאתם לי!!!❤

שואל השאלה:
תודה רבה על התשובה:)

דיאטה!!!

התמונה לא נפתחת לי, אבל בעיקרון גירעון קלורי ואימונים.

את במשקל מצויין!! הייתי אומרת תנסי לעלות במסת השריר על ידי שאת אוכלת יותר ממה שאת שורפת - תבדקי במחשבון bmr כמה את שורפת בלי לזוז , ואז תוסיפי כמה שאת שורפת מאימונים /פעילות גופנית ותוסחפי לזה גם 100-300 וזה כמה שאת צריכה לאכול , מתוך זה חשוב שיהיה מספיק חלבון , שומנים ,פחמימות וירקות את הכמויות כדאי שתבדקי עם תוזנתאית.
ולא אימוני בטן לא יביאו לך בטן ישרה כמו שבנות אחרות חושבות , אלא רק מחזק את שרירי הבטן