6 תשובות
מסה זה בדרך כלל 200-500 קלוריות מעל המאזן הניטרלי שלך וכמות חלבון זה המשקל שלך בפאונד
https://www.calculator.net/calorie-calculator.html תזיני פה את הנתונים שלך ותבדקי כמה יוצא לך
שואל השאלה:
אני אוכלת 1500 קלוריות ו120 חלבון
אני אוכלת 1500 קלוריות ו120 חלבון
אנונימית
אם זה בעיה בתזונה כנראה את לא אוכלת מספיק חלבון או לא מכניסה מספיק קלוריות
אבל יכולה להיות גם בעיה באימונים
כמה זמן את עושה ?
באותו הנושא: