יש לי כבר בחילה מרוב שאני לחוץ. אני רוצה לישון. איך להירגע?

היי קרה משהו? או שזה סתם אני כזאת גם בגלל זה שואלת

הייתי מציעה לך לקחת דף ועט ופשוט לרשום את כל הדברים שמלחיצים אותך בתקופה הזאת, לפרוק הכל על הדף.
עוזר לי לפחות

שאני במצב כזה אני פשוט שומעת שירים של אדל עד שאני נרדמת והפלייליסט נגמר מתישהו ואז השירים מפסיקים לבד אז אפשר להמשיך לישון

לפרוק הכל לדף או לפתקים בטלפון,
לפעמים זה משחרר.
מקלחת, אוזניות עם מוזיקה, נשימות עמוקות ואיטיות.
תזכיר לעצמך שזאת רק תקופה, הכל עובר בסוף,
אם תרצה לפרוק, אני פה3>

אני כל כך מבינה אותך..
1. תדע *שהכל* עובר- החיים מורכבים מתקופות.. וגם זאת תעבור..
2. כל מה שקורה ולא קורה הכל לטובה. בן אדם מתחזק כשרע לו- כשהוא מרגיש לא בנוח... אתה תצא חזק יותר אחרי שתעבור את התקופה הזאת...
3. תעסיק מחשבתית את עצמך- מוזיקה. מחייה את הנפש כל פעם מחדש..

אם הגוף שלך יהיה בהרבה לחץ וסטרס, זה ממש לא טוב, זה יכול להוביל לבעיות בריאותיות.

תנשום עמוק.
תעשה לעצמך סדר.
מה מפריע לך? למה התקופה מלחיצה? מה מלחיץ אותך בה?
תזכור, לכל בעיה יש פיתרון, הכל תלוי בך ובגישה שלך.
אם תכניס את עצמך לסטרס תמידי > הדברים לא ייגמרו טוב, אתה צריך שקט נפשי גם, מגיע לך.

אני חושבת שלדבר עם מישהו יעזור לך מאוד.
תנסה לנהל את הזמן שלך טוב יותר.
תעשה רשימה של כל הדברים שהיית רוצה לגמור איתם ותתחיל לנקות אותה לאט לאט.

בלי שום קשר, אם אתה צריך משהו, אני פה.

שואל השאלה:
דיברתי עם ההורים שלי על מה שאני מרגיש וכביכול הכול בסדר אבל למרות זאת משהו מרגיש לי לא בסדר
זה כנראה סטרס מוזר כזה שמרגישים בלילה ואז קמים בבוקר ומבינים שזה היה מגוחך אבל עדיין

אימלה!! אני מבינה אותך כפליים.
תסבוך ומחשבות- קקה של דבר.

כביכול זה לא עוזר לנו.
אתה צריך לפתור דברים, אתה צריך לנהל את עצמך טוב יותר, אתה צריך להפחית את הסטרס.

בלילה אנחנו תמיד חושבים על x ועל y, על מה היה קורה אם היינו פועלים בצורה אחרת או מה יכול לקרות בעוד כמה שנים שנתחיל לעבוד/נתגייס.
אלה מחשבות וחששות לגיטימיות, אבל לא לגיטימיות מספיק שיאכלו אותך וילחיצו אותך באופן יומיומי.

שואל השאלה:
אוקיי אני מתחיל לרעוד ובנקודה הזאת אני לא יודע אם זה בגלל לחץ בגלל שאני לא מצליח לישון או שילוב מוזר של השניים

תדליק מוזיקה..
תשנה אווירה..
אם זה לצאת לכמה דק מהחדר/לשתוף פנים/לצאת למרפסת/לפתוח חלון... משהו...