אני מנסה לסדר את השעות ולהשאר ער עד הלילה אבל אני כבר גמור מעייפותת מה לעשות?

12 באוגוסט 2023, 12:52
שעות שינהלילה    
4 תשובות
לישון
S
Sing-Music-violin
תנסה לשרוד עד 6
ה
הילהלהלה
קפה
O
Old money
אל תלחם נגד הגוף שלך ומה שהוא זקוק לו
S
Sing-Music-violin
באותו הנושא:
איך לא להירדם מה לעשות לא ישנתי כל הלילה כי אני מנסה לסדר את השעות שינה ובניתי רק על סטיפס מה אני עושה כדי לא להירדם עד הלילה היום בבקשה תעזרו לי
להשאר ערה עד עשר בלילה בערך ולנסות לסדר את השעות שינה או לישון ולקום בשלוש?
אני מנסה לסדר את השעות ולהשאר ער עד הלילה אבל אני כבר גמור מעייפותת מה לעשות?
כדי לסדר את השעות שינה כדאי לי לא לישון כל הלילה ואז להיות עייפה ולהירדם מוקדם?
תנו עצות איך לסדר את השעות שינה אני ערה בלילות ישנה בימים קשה לי להרדם בלילה
דילמה איך לסדר את השעות שינה,להשאר ער כל היום עד הערב?
אני מנסה לסדר את השעות מה יעזור לי להישאר ערה עד 11 בלילה בערך בלי קפה
לא ישנתי הלילה ואני רוצה להשאר ערה עד 20-21 כדי לסדר את השעות שינה.. איך להיות עירנית כל היום בלי לצאת?
עצות לדברים מעירים ושיתנו לי אנרגיה להמשיך ולסחוב ערה? אני מנסה לסדר את השעות שינה ולהשאר ערה כמה שיותר
לא ישנתי הלילה ואני צריכה לקום בין השעות 7-8 בבוקר להשאר ערה או לישון?
לא ישנתי הלילה כי אני צריך לסדר את השעות שינה