איך להרחיב את החלק שבין הקרסול לברך?

שואל השאלה:
להחזיק משקולות ולעלות על קצות האצבעות?

שואל השאלה:
מה זה תלוי איך את עושה?

שואל השאלה:
מהי הדרך הנכונה?

כדורסל

שואל השאלה:
איך?

לעבוד על התאומים את יכולה להחזיק משקל וילות על קצות האצבעות זה אחלה תרגיל... גם סקוואט עובד על זה פשוט פחות