מתאמנים/ אלו שמבינים בתזונה

שואל השאלה:
אני יודעת אני צריכה לאכול מעל מאה גרם

לבנות זה פחות קריטי... יותר קריטי זה הפחמימות

אין בעיה, רק שיהיה בטווח של ה1.2-2 אם את מתאמנת

כן אבל כמובן שאתה צריל להיות מעל כמות מסויימת כאשר אתה מתאמן אז כל עוד אתה מגיע לכמות שאתה ספציפית צריך זה בסדר אם אתה אוכל 5-10 גרם יותר או פחות.

ברור זה לא אמור להיות אותו דבר כל יום כי יש גיוון במה שאת אוכלת