איזה מאכלים לאכול כדי לרדת באחוזי שומן

מאכלים עם הרבה חלבון (זה עוזר למנוע רעב גם), חשוב להתאמן

שואל השאלה:
דיסרתי על שומן לא קלוריות

ארטישוק
חומוס
טחינה

אה סבבה, אז עוד יותר חשוב לאכול מספיק חלבון, תכפיל את המשקל שלך ב0.8-1.6 וזה כמות הגרמים שצריך לאכול ביום
אם תתאמן אז זה תפתח שריר במקום השומן

שום מאכל לא יוריד אותך אלא גירעון קלורי שלילי, יש מאכלים בעלי נפח גבוה ומעט קלוריות שיכולים לעזור כמו ירקות, פירות, יוגורטים דלי שומן פרכיות דייסת שיבולת שועל וכו