להאמין באנשים אחרי טראומה

אני מאוד רוצה להכיר חברים חדשים וליצור קשרי ידידות אבל לצערי איבדתי אמון בבני אדם בעקבות טראומות ופגיעות קשות שאין המקום לפרטן, כך שלא עוזר לי רק להכיר כי קשה לי לסמוך ולהיפתח, זה גורם לי להתרחק ולהימנע מקשרים, גם זוגיים, מה שגורר בדידות ותסכול, איך מתגברים על זה??
*אני בטיפול רגשי פסיכולוגי אבל מדובר בתהליך שיקומי ארוך, יש טיפים לטווח הקצר?