אני ישנה 5 שעות שינה ביום כמה קלוריות אני מורידה בזמן הזה (כאילו כמה כל שעה מנוחה שווה)

חוסר שעות שינה כמו 5 שעות מעלה במשקל.
ממליצה לך לישון הרבה יותר!

שואל השאלה:
איך מעלה? ויש מצב אתה פשוט רושם לי כמה מורידים בכל שעה?

זה לא עובד לפי שעות- זה תלוי
כשיש חוסר שעות שינה מעלים במשקל
צריך לישון לפחות 9 שעות בשביל לרדת בשינה
וגם זה תלוי
ואני בת :)

שואל השאלה:
אה סורי ותודה

רגע אם אני לא ישנה בלילה והולכת לישון רק ב6 בבוקר וקמה ב14 זה בסדר?

אני עדיין שורפת קלוריות?