אם אני לא מגיעה לכשל ב12 חזרות להעלות משקל?

3 תשובות

לדעתי תעלי בפחות מ5, כשל ב12 חזרות זה סבבה
סביבות 12-15 לדעתי אפשרי להעלות

לאלי אספוסיטו בשבילך

כן את רוצה בערך כשל ב8-10 חזרות

Pope Francis

כן, את יכולה להעלות גם פחות מ5

AreRoei

באותו הנושא:

יש הבדל אם אני מגיע לכשל בפחות משקל ביותר חזרות לבין כשל ביותר משקל בפחות חזרות?

אם אני אמורה לעשות 12 חזרות בתרגיל אחד ואני לא מגיעה לכשל אז זה לא יעזור ?

אם אני לא מגיעה לכשל, זה אומר שאני סתם מתאמנת? וזה לא שווה כלום בלי כשל?

תת משקל איך מצליחים להעלות תמוטיבציה להצליח להעלות במשקל?

כאלה שהורידו משקל משמעותי 15+,העלתם גם כמה קילו בחזרה?או ששמרתם על זה במשך השנים?

אני מגיע לכשל אחרי חמש חזרות זה טוב או לא?

זה משנה כמה חזרות וסטים אני עושה או שפשוט עדיף לעשות עד שמגיעים לכשל?

אני כבר חודש וחצי לא מצליח להעלות את המספר חזרות שלי במתח והוא תקוע על 11 , מה כדאי לעשות? להוסיף משקל?

האם כדאי לי להעלות משקל בצ'סט פרס אם אני עושה 16 חזרות בכל סט? (לא כולל הסט הראשון)

מה עדיף להרים בחדר כושר משקל קל הרבה חזרות או משקל כבד עם מעט חזרות?

מה מפתח יותר את הגוף?משקלים כבדים עם קצת חזרות/משקלים קלים כם הרבה חזרות