זה כמות סבבה של אוכל ליום?

לא מספיק
תאכלי גם ירקות ועוד חלבונים

זאת בארוחת בוקר וחצי מצהריים שלי!!!!

לא מספיק בשיט, תאכלי עוד

דבר ראשון זה ממש תלוי בגובה, גיל והמצב שלך. אני אמליץ לך במקום כל הזמן לספור כמה אכלת , להתחיל פשוט להרגיש מה שהגוף שלך רוצה וכמה הוא רוצה, אני מבינה זה נשמע מוזר והזוי אבל ככה הגוף שלנו עובד. נגיד איך את יודעת שאת צמאה? המוח שולח אותות לגוף ואז את מתחילה להרגיש יבש בפה ואת לוקחת שלוק של מים. תתחילי לאכול כמה שהגוף שלך מרגיש ורוצה, נגיד כשאת אוכלת ארוכה , תתחילי לאכול ואחרי כל ביס תחשבי האם את באמת עוד רעבה, טוב כבר חפרתי יותר מדיי אז בהצלחה מקסימה שאת אני בטוחה שתצליחי!