6 תשובות
תלוי במה אתה אוכל במשקל שלך במין שלך בגיל שלך בגובה אם את מתאמנת ואם כן מסה חיטוג אירובי או כל דבר אחר יש מיליון דב3ים
תראי תלוי לפי הגוף שלך, אבל בממוצע צריך לאכול 1500 אז 3000 קלוריות יותר כל יום בכיף את עולה 10 קילו
לא כלכך יודעת אבל זה גם תלוי בכמה את שורפת ביום
היי אני את האמת גם בתהליך כזה, שמעי את תעלי אבל את תעלי קצת, בכדי לראות תוצאות מרהיבות באמת את צריכה לפחות חודש, ומשם את כבר השתנות, דרך אגב כמובן שתשלבי את זה עם חדר כושר, שבסופו של דבר האוכל יהפוך למסה ולא רק לשומן
את לא תעלי 10 קילו אני אוכלת כמו זה בערך ועליתי בחודש ומשהו 8 קילו
אנונימית
לדעתי כ2-5 קילו כי זה תלוי כמה את פעילה וכמה את שורפת ביום
באותו הנושא: