איך להפסיק להרגיש שכולם שופטים אותי? כנסו לפירוט

אני יודעת שזה בגלל שיש לי חרדה חברתית אבל קורים לי מקרים כמו שמישהו לא עוצר לי במעבר חצייה ואני ישר בטוחה שזה בגלל איך שאני נראת או משהו כזה .
במקום לחשוב למה הבן אדם עובר על החוקים ושזה לא יפה אני מרגישה שאני אשמה במה שהוא עשה .

גם לכם זה קורה?