אתמול עשיתי אימון רגליים

אמלה אני מזה מבינה אותך
אין מה לעשות
פשוט לסבול ולחכות שהסיוט הזה יעבור ולקלל את מי שהמציא את האימונים רגליים המקוללים האלה:)

מתיחות לפני ואחרי וגם זה לא יעשה יותר מדי אין מה לעשות תנוחי

הכל בסדר
יעבור
לי נתפסה הבטן למרות שאני בכושר טוב, ותאמיני לי אני יודעת מה זה גוף תפוס.
תעשי מסאז' עם משחות, את יכולה גם לקחת כדור. ממליצה לך לעשות הליכה או ריצה קלה לשחרר את השרירים.
נ.ב אומנם עניתי לך טיפה באיחור אבל אני מניחה שגם עכשיו תפוס..

זה קורה כנראה הגעת לכשל או שהעלת במשקלים זה עובר אחרי יום יומיים

כרגע אין אבל להבא מציחות לפני אימון

לא