אך אני יודעת כמה קלוריות ביום אני צריכה לאכול כדי להיתחטב ??

גירעון קלורי, תאכלי פחות קלוריות ממה שאת שורפת

זה תלוי כמה היא שורפת זה משתנה מיום ליום אם היא עושה פעילות גופנית או לא

שואל השאלה:
השאלה שלי בער מה החישוב שאני צריכה לעשות כדי לדעת כמה קלוריות

יש דבר כזה מחשבון bmr בודק לך כמה קלוריות את מורידה רק מעצם זה שאת חייה לפי גובה גיל ומשקל , ואז את מוסיפה את הקלוריות שאת סשורפת בספורט (אם את עושה) ואוכלת 200-300 פחות