זה נחשב שאכלתי הרבה היום?

בבוקר אפרסק 50 קל

בצהריים המבורגר בלחמניית אינסטיין 250 קלוריות
חצי קערת אורז 77 קלוריות


בערב חביתה משתי ביצים 140 קלוריות סלט עם תירס 75 קלוריות מלפפונים חמוצים 30 קלוריות
וכוס חלב 51 קלוריות

שרפתי 85 קלוריות בהליכה + 3 וחצי שעות בים

אני מחלימה מה. א. ויש לי תפריט ואני מפחדת פחד מוות מלהעלות במשקל זה נראה לכם יגרום לי להעלות??