עזרה למי שמבין בתזונה

אם אכלתי היום
ארוחת בוקר :
דייסת שיבולת שועל עם רבע תפוח

ביניים :
פירות ( הייתי אצל חברה והייתה צלחת פירות חתוכים אז לקחתי קצת מכל דבר )

ארוחת צהריים :
עוף עם תפוח אדמה וסלט

ארוחת ערב :
רביולי בטטה

אז השאלה שלי היא כזאת - חסר לי חלבון , כדאי לי לאכול עכשיו גבינה לבנה עם איזשהו ירק בשביל עוד חלבון או שלא כדאי ?