2 תשובות
תכתוב באינטרנט מחשבון bmr כמות הקלוריות שהגוף שלך שורף ביום.
תאכל פחות מהכמות(לא משמעותית)ותעשה פעילות גופנית רבה.
תאכל פחות מהכמות(לא משמעותית)ותעשה פעילות גופנית רבה.
הכי חשוב לא להרעיב את עצמך פשוט לאכול מאכלים בריאים כדוגמא חזה עוף,דג,וכ'ו.
ממליץ לפנות לתזונאית
ממליץ לפנות לתזונאית