אם לא יהיו לי שעות שינה ומחר אני אקח ריטלין של 8 שעות ובנוסף אני צריך לעשות אימון. זה יעמיס על הגוף יותר מדי?

עדיף לקום מאוחר זה לא בריא לגוף לא לישון הרבה זמן או לא לישון מספיק
אם אתה רוצה לסדר את השעות שינה אז תכריח את עצמך לישון בשעה נורמאלית עד שתצליח להירדם בשעה הזאת

שואל השאלה:
זה לא עובד, כבר כמה ימים שאני מנסה לישון בשעה שאני רוצה ואני פשוט שוכב המון זמן עד שאני מתייאש ומסיח את הדעת עד שאני עייף

תנסה אולי לקרוא ספר
או לעשות את זה בהדרגה זאת אומרת כל יום לנסות לישון טיפה יותר מוקדם
לא נראה לי שלהישאר ער יומיים יעזור לזה

שואל השאלה:
קראתי פה באתר שכמה אנשים עשו את השיטה הזאת והם אמרו שזה עבד.
השיטה של ההדרגה נשמעת יותר בריאה באמת.
אני אנסה מחר לישון ב01 או משהו

בהצלחה