כמה אתם מרימים ביד קידמית

כי ככה

14 כל יד ל10 חזרות
האמת לא משהו, אני תקוע על זה כבר מלא זמן

בעמידה אני עושה לחזרות עם 8 מקסימום (בכל יד), אני לא צריכה יותר.. אם אני אשתמש ביותר תהרס הטכניקה