עדיף מתח וחתירה באחיזה צרה או מתח וחתירה באחיזה רחבה?

עדיין לא התקבלו תשובות

באותו הנושא:

ריצה+שחיית חתירה+שחיית חזה זה אימון מספיק כדי לחזק את כל השרירים?

מה זה חתירה כנגד משקולות בהטיית גב כנגד ספסל ומה זה חתירה כנגד משקולות בהטיית גב?

אמרו לי שאם אני יתאמן גב כמו פול עליון וחתירה יגדל לי הגב זה נכון?

מה יותר טוב לעשות לגב חתירה עם משקולות על ספסל או חתירה נגד פולי תחתון (המכונה) ?

כמה קלוריות שורפים בשעה של גלישת גלים (כולל חתירה, קפיצה וכאלה)?

דקה וחצי לשחיית חתירה, חזה, פרפר, וגב של 50 מטר זה טוב?

אם אני שוחה חודש חתירה

מכשירים בחדר כושר כמו חתירה גב עליון הבנתם

מה כדאי לי לעשות, שחייה של 60 בריכות חתירה או מכשיר אליפטיקל בקצב מהיר 40 דקות?

איך קוראים לגלגול הזה במים שעושים אחרי בריכת חתירה??

איך ללמוד שחיית חתירה?