היום הלכתי פעם ראשונה לחדכ

הקיצר התביישתי ממש ועשיתי כולה חמישה תרגילים וגם לא הרגשתי סיפוק כלשהו אחרי זה לא הרגשתי שהיה לי כיף מה לעשות אחרת פעם הבאה? ואיזה תרגילים טובים אפשר לעשות?