בזמן האחרון אני מרגישה לא טוב לעיתים קרובות יותר.. גיליתי שזה כנראה מתת תזונה, מה עושים?

אני לא בטוחה מה הרופא יגיד לך
אבל אולי יהיה חסר לך ויטמינים או דברים מסויימים בדם ויכתבו לך את זה בתוצאות של הבדיקה
אבל תקשיבי
אני יודעת שכתבת שאת לא רוצה שיגידו את זה אבל אני חייבת
זה באמת לא הפתרון וזה יכול להוביל אותך למקומות לא טובים מבחינה פיזית ונפשית
אני מבקשת ממך
תוכלי ללכת לדיאטנית והיא תבנה לך תפריט במיוחד בשבילך ותוכלי לרדת בצורה בריאה באמת אל תעשי את זה בבקשה

שואל השאלה:
שום דבר לא יעזור לחוץ מלשלב ספורט^
ואתמול ניסיתי להתחיל והיום אני מרותקת למיטה כי כל הגוף כואב לי ברמה קיצונית ברמה לא תקינה בהתחשב למה שעשיתי
אין לי כוח נפשי בשביל להתחיל לשלב פעילות גופנית כרגע.. זה הפיתרון לעכשיו

אני מבינה אותך לגמרי
תעשי ספורט בצורה הדרגתית
ובהתחלה זה יכול לכאוב קצת בשרירים אם את לא מתאמנת קבוע ככה לי זה קרה
ואז זה יעבור לך
תתני לגוף שלך לנוח קצת ותחזרי שוב לעשות אם תרצי
תשלבי תזונה נכונה וספורט ותוכלי להגיע לתוצאות מדהימות בצורה בריאה וטובה לך

שואל השאלה:
אני יודעת מה זה שנתפסים השרירים.. זה משהו שממש מוגזם, הגוף שלי לא מספיק חזק לזה עכשיו
וגם אני לא גרה בבית זה קשה הקטע של לדאוג לאוכל נורמלי אם בכלל

הבנתי
תשתדלי לאכול ארוחות מסודרות שכוללות פחמימות, שומנים, ויטמינים, חלבונים כל מה שצריך בסך הכל
תשתי הרבה מים
הגוף שלך חלש עכשיו
תתני לו לנוח
תוכלי לחזור להתאמן ברגע שתרגישי יותר טוב אם תרצי הכל בסדר

אם זה יהיה ממש חסרים ברור שהוא ישאל על האוכל ועל הקלוריות, במקרה חמור אם הוא יבין שאת במצב לא טוב ועם הפרעות אכילה נגיד אז זה יכול גם להגיע לבית חולים, תנסי להעלות בהדרגה את הקלוריות ולהראות שאת כן מסוגלת לצאת מזה בלי כל מה שבחוץ.. אם אין לך כוח לכלום זה בגלל שהגוף א מקבל את האנרגיה שהוא צריך וזה יכול גם להגיע לקושי בתפקוד אם בכלל והתמוטטות.. אני מקווה שתקבלי את הכי טוב בשבילך(: