אני רוצה להתחיל ללכת לחדר כושר, במיוחד לשרירים גב

הגב שלי חלש באופן חריג (ובכללי פלג הגוף העליון) משאר בני גילי, הרגליים דווקא בסדר מחמת שאני רגיל להליכות ארוכות בדרך לבי"ס.

מישהו יודע אילו תרגילים מומלצים לי לפיתוח פלג גוף עליון (חזה, ידיים, גב), במיוחד לגבי שרירי הגב ושיםור הסיבולת (נגמר לי האוויר ממש מהר).

מידע שעשוי להיות רלוונטי, אין לי מושג.
בן 18.
עקמת בגב.