איך זה בכלל אפשרי לאכול חלבון כפול ממשקל הגוף?

לא הבנתי את הבעיה, הכוונה היא בגרמים. אם אתה שוקל 100 קילו לדוגמא אתה אוכל 200 *גרם* חלבון ביום.

מה הבעיה

וואלה לא כזה קשה
קופסת טונה 26 גרם חלבון
קופסת קוטג 27 גרם חלבון
ביצה 7 גרם חלבון
חזה עוף 22 גרם חלבון ל100 גרם
עוד מאכלים שיש בהם המון חלבון: יוגורט, טופו, גבינות, בקר, דגים
בקלות אפשר להגיע ל40 גרם בארוחה

שואל השאלה:
^אני אחרי 2 כפות קוטג' לא יכולה יותר אתה מדבר איתי על קופסא שלמה?
מבחינתי זה לאכול מלא חזה עוף כל יום
זה לא קצת מתסכל לבדוק על כמה גרם אתה כל יום?

^האמת שלא, זה די קל אני התרגלתי לזה

זה בהחלט קשה בלי תוספים/מעדנים/חטיפים
מי שאמרה טונה אז זה רק שלוש פעמים בשבוע מותר.