בימים האחרונים אני כל פעם קמה בין השעות 1-2 בלילה ומאז לא מצליחה יותר לישון ומחכה לבוקר, מה לעשות כדי לקום בבוקר ולא בלילה?

לישון קצת יותר מאוחר ממה שאת רגילה, ואם את יוזמת צהריים אז אולי תנסי לא לישון וככה בלילה את תיהני עייפה מספיק בשביל לא להתעורר..

תנסי לישון טיפה יותר מאוחר ו/או להתעייף יותר במהלך היום.
אל תשתי משקאות מעוררים כמו xl, blu וכו'.