נראלכם שהאימון הזה עובד? - קישור מצורף

נראה טוב האמת, למה לא

נראה טוב

אם תהיי בגירעון חיובי ותעשי מסה ותעשי את האימון הזה כל יום למשך תקופה ארוכה אני חושב שכן

יכול להיות שהוא עובד אבל לא עד לרמה של מה שיש בתמונה. ממש רואים שהיא מתכופפת כדי שהבוטי שלה יהיה יותר גדול

עובד עובד
ונראה פצץ

זה תרגילים ממש בסיסים בלי שום התנגדות וזה יותר בצורה של סיבולת, זה כמו שאני ארצה להגדיל את החזה אז אני יעשה שכיבות סמיכה בעמידה שאני נשען על קיר, לא ממש אפקטיבי.

סקוואטים עם רגל אחת והיפ טראסט יהיה יותר אפקטיבי (אם אין לך משקולות אפשר גם למלא תיק בית ספר במלא ספרים)

ואגב זה שינוי שלוקח שנים, אם תירשמי לחדר כושר תיראי הרבה יותר תוצאות

שואל השאלה:
רגע איך אתה מגדיל את החזה? אני גם רוצה