שאלה לנשים עם שחלות פוליציסטיות

איך אתן מצליחות לשמור על המשקל? איך אתן מצליחות להוריד במשקל?
לא משנה כמה אני מנסה אני פשוט לא מצליחה
אפילו עשיתי דיאטה וספורט דיי אינטסיביים אחרי הלימודים לפני שנתיים ותוך חודש וחצי הורדתי 14.5 קילו אבל אז לקחתי את הספורט קצת לאט כי היה לי מלא על הראש אבל עדיין אכלתי בריא והעלתי הכל כמעט בשבוע.. שזה היה מתסכל והפסקתי לנסות להוריד במשקל מאז
אבל עכשיו אני שוב פעם מנסה וכמעט שבוע שאני אוכלת ארוחה אחת רגילה ביום בשעות הצהריים ואז תוך כדי היום כמה נישנושים בריאים כמו ירקות, פירות וכאלה למלא אותי וזה באמת ממלא אותי לכל היום
אבל אני מפחדת שזה לא יעזור ושאני אעלה הכל בחזרה או שאני לא אוריד כלום אפילו