3 תשובות
פרפר אחד תרגילי החזה הכי מסוכנים וחוץ מזה הוא בקושי עובד על החזה
פרפר פחות אפקטיבי לחזה. לחיצת חזה הוא התרגיל הכי אפקטיבי לחזה
תחליף פרפר בלחיצת חזה בשיפוע או pec fly
באותו הנושא: