הרגל שלי ממש כואבת נראה לי שהיא נתפסה לי איך אפשר לגרום לה להרגיש יותר טוב?

הי אם השריר נתפס אז דווקא לדרוך שוב ושוב -עוזר.
אפשר גם לקנות משחת רדיאן b, שעוזרת לשרירים תפוסים.

למתוח אותה קצת, לא לעשות תנועות חדות, לנוח, ואם זה לא עובר אפשר לעשות לאזור מסאז' ולשים וולטרן

מתיחות