8 תשובות
לא נורא
אתה רוצה לאכול בערך 500 קלוריות פחות מהמאזן הקלורי שלך וכמובן לעשות ספורט
זה בסדר
בדרכ אמורים לאכול יותר בגלל שאם נמצאים בגירעון קלורי גדול מידי מאבדים שריר
לא בגלל שזה לא משביע,כל עוד אתה עושה ספורט אתה תרד בשומן
בדרכ אמורים לאכול יותר בגלל שאם נמצאים בגירעון קלורי גדול מידי מאבדים שריר
לא בגלל שזה לא משביע,כל עוד אתה עושה ספורט אתה תרד בשומן
אנונימית
שואל השאלה:
ראיתי בכמה מקומות שמינימום לגברים זה 1200 אז חששתי
ראיתי בכמה מקומות שמינימום לגברים זה 1200 אז חששתי
אנונימי
לבנות זה 1200
לבנים יותר ובמיוחד במשקל שלך,שלא תרזה בצורה לא נכונה ואז ישאר לך כל השומן
לבנים יותר ובמיוחד במשקל שלך,שלא תרזה בצורה לא נכונה ואז ישאר לך כל השומן
אנונימית
זה לא בריא, אחרכ עולים הכל בחזרה, מעט מדי קלוריות לגוף לתפקד והוא צריך את האנרגיה הזו למערכות הגוף. תנסי להעלות את הקלוריות לירידה בריאה
שואל השאלה:
אכלתי עוד 500 קלוריות אתמול ככה שאמור להיות בסדר
אכלתי עוד 500 קלוריות אתמול ככה שאמור להיות בסדר
אנונימי
זה עדין מעט מאוד לגבר, בנים לא צריכים לרדת מ1800 ובנות מ1300
באותו הנושא: