5 תשובות
האימון שלך לא מפוצץ ואת לא עובדת על כול הגוף אז לדעתי כן למרות שאת עובדת עם משקל על הרגליים
מה הקטע להעלות דופק להרגיע אותו ואז להמשיך?
כיאילו אם את כבר עושה את זה אז אל תתאמצי
כיאילו אם את כבר עושה את זה אז אל תתאמצי
אני מעדיף לעשות קרדיו וכוח בנפרד, ככה אני ממקסם את היתרונות של כל אחד מהאימונים
לא הבנתי למה הליכון אם את עושה אימון כוח שלא מצריך דופק, את יכולה לשים אותו בנפרד מהכוח עם הבטן לדוגמה
ואימון כוח תפרידי את העליון והתחתון
ואימון כוח תפרידי את העליון והתחתון
אני מפרידב בין האירובי לכוח. קודם כל כוח ואז בסוף איזה רבע שעה הליכון וזהו
באותו הנושא: