2 תשובות
שמעתי שאפשר לנסות לשמוע רעש לבן כזה תכתוב ביוטיוב זה יכול לעזור
תתכנן משהו בראש.. ואז לאט לאט לא תשים לב ותירדם
באותו הנושא:
תגידו יש למישהו טיפים איך להרדם נורמלי?
תקשיבו, אני כבר הרבה זמן עם בעיות של שינה לדוגמה, לוקח לי בדרך כלל שעה עד שעתיים להרדם, למשל אם אני הולך "לישון" בעשר אז אני נרדם בשתיים עשרה או אחד עשרה, אבל היום אני לא יודע מה קרה לי אבל הלכתי לישון בשעה תשע, ואני כבר עד עכשיו (עוד רגע 5 שעות) לא נרדם ואני מתעצבן מזה. כי אני קם בדרך כלל בשבע או שש ובגיל שלי אני צריך לישון כמות שעות מסויימת אם אתם יודעים. לסיכום למישהו יש דרך להרדם כבר? בבקשה תענו
19 ביולי 2023, 00:42