זה משנה משהו אם אני עושה ספורט בבוקר בצהריים או בערב?

אומרים שבבוקר יותר כדאי אבל לא הבנתי למה

ממש לא אין שעה מסוימת הכל אפקטיבי בכל שעה זה קשור למתי שנוח לך