חרדות נגרמות מחשיבה מוגברת על העתיד?

לא רק
חרדות יכולות להיווצר מכל דבר, לכל אחד, זה מאוד אינדיבידואלי.
יש אנשים עם חרדות בגלל העבר, יש אנשים שבגלל ההוה, יש אנשים שבגלל העתיד, יש אנשים שגם וגם..
מה שאת מתארת בהחלט יכול להיות מצבים של חרדות

כן חשיבה של מה הולך להיות ומתי ולדמיין סיטואציות.

שואל השאלה:
אם אני חושבת המון על העתיד ומתחילה לפחד זה חרדות?

כן. תזכרי לנשום.
צר לי

שואל השאלה:
^מה אפשר לעשות עם זה?
זה בא לי ככה בבום וזה נמשך למשך זמן מה וזה מוריד לי את כל המצב רוח ומבאס

את יכולה לחשוב על הדברים הטובים, נניח, לחשוב על העתיד הקרוב יותר, שבו יהיו לך דברים טובים, ולאט לאט לחזור להווה, עד שאת יכולה להגיד לעצמך שיהיה בסדר, גן אני עברתי תקופה של התקפים כאלה, ותכננתי את העתיד שלי בצורה לא ריאלית, עכשיו אני יותר רגועה

שואל השאלה:
^משתדלת. תודה רבה