להתאמן 3 פעמים ביום יעזור לי יותר?

אולי

זה תלוי מה המטרה שלך
3 פעמים ומעלה זה מצוין לפתח שריר

לא זה יותר מידי עומס

3-4 פעמים בשבוע זה הכי טוב לדעתי לאמן את הגוף, אימון פעמיים ביום ה יותר מדי אין מספיר מנוחות לשריר ואין לו זמן להיבנות