כמה פעמים רצוי להתאמן וכמה שעות ביום?

אני אישית מתאמנת 5 פעמים בשבוע ושעה חצי שעה בערך

שואל השאלה:
שעה וחצי שעתיים כמעט כול יום?

כדאי להתייעץ עם מאמנת אישית שתוכל להתאים בדיוק לפי היכולות האישיות

אני מתאמן 6 פעמים בשבוע וכל פעם זה בערך או שעה או שעה וחצי (כמובן על איזורים שונים בגוף בכל יום).

תלוי אם זה הליכה שעה או שעה וחצי אם זה סתם אימון בבית חצי שעה,ארבעים דקות מקסימום 45 דקות

3 פעמים/ יומיים בשבוע
45 דקות - שעתיים בערך

יש לי חבר שמאמין אישי אם רוצים ממש לבנות גוף כול יום שעתיים מתאמן הבחור.

בכללי אפשרי לעשות אפילו 40 דקות אימון פשוט הרבה אנשים חושבים שברגע שכואב אז זהו לא עושים יותר מבלי להבין שברגע שכואב רק אז האימון מתחיל בכלל.