צריך לעשות גם סקוואט וגם לאנג' בולגרי?

מה ההבדל בין לאנג'בולגרי לסקוואט? הלאנג'עובד פשוט על פחות שרירים ונותן יותר דגש לישבן?
אם הוא עובד פשוט על פחות שרירים אז למה צריך לעשות שתי תרגילים שעובדים על אותו דבר