4 תשובות
כן אבל תשמור על מספיק זמן מנוחה
כן רק מנוחה חייב
כן כל הכבוד
זה מלא לשריר, זה לא טוב להתאמן כלכך הרבה פעמים על אותו שריר בשבוע, הכי טוב זה פעמיים. זה יכול לעשות את האפקט ההפוך והשריר לא מספיק להיבנות עם הרבה מאוד עומס
באותו הנושא: