עשיתי פלאנק דקה שלמה ורעדתי ,מה זה אומר?

שרעדת

שלא אכלת מספיק פנקייקים
קבל את המתכון המשוגע שלי
מתכון לפנקייקים מושחתים

רכיבים

כוס ורבע כוסות קמח
1 כף א. אפייה
1 כף סוכר
חצי כפית מלח
1 ביצה
1 כוס חלב
2 כפות שמן
פקק תמצית וניל

להגשה:

ממרחים: ריבת חלב, שוקולד, חמאת בוטנים וכל רוטב שאוהבים
בייגלה, שברי גליליות, אגוזים, פקאנים מסוכרים, קצפת , רוטב שוקולד, גלידה

הוראות הכנה
מערבבים בקערות נפרדות את החומרים היבשים והרטובים.
לאחר מכן, מוסיפים לאט את התערובת הרטובה אל תוך היבשה.
שופכים את הבלילה בזהירות אל המחבת, בעזרת כף, ויוצרים עיגולים.
מטגנים עד להזהבה משני הצדדים.
מסדרים את הפנקייקים בצורת מערום על צלחת, כאשר בין שכבה לשכבה,מוסיפים תוספות מתוקות לפי הטעם. ניתן לגוון ולהשתמש בממרחים- ריבת חלב, שוקולד, חמאת בוטנים ועוד.
מקשטים את הצלחת בתוספות מקוריות: שברי גליליות, אגוזים, פקאנים מסוכרים, מוסיפים מנת קצפת מעל הקינוח ומגישים חם, לצד גלידה.

הכל טוב ככל שתעשי את זה יותר אז יהיה לך קל

שאת אלופה

והיית צריכה לאכול פנקייקים
קבלי את המתכון המשוגע שלי
מתכון לפנקייקים מושחתים

רכיבים

כוס ורבע כוסות קמח
1 כף א. אפייה
1 כף סוכר
חצי כפית מלח
1 ביצה
1 כוס חלב
2 כפות שמן
פקק תמצית וניל

להגשה:

ממרחים: ריבת חלב, שוקולד, חמאת בוטנים וכל רוטב שאוהבים
בייגלה, שברי גליליות, אגוזים, פקאנים מסוכרים, קצפת , רוטב שוקולד, גלידה

הוראות הכנה
מערבבים בקערות נפרדות את החומרים היבשים והרטובים.
לאחר מכן, מוסיפים לאט את התערובת הרטובה אל תוך היבשה.
שופכים את הבלילה בזהירות אל המחבת, בעזרת כף, ויוצרים עיגולים.
מטגנים עד להזהבה משני הצדדים.
מסדרים את הפנקייקים בצורת מערום על צלחת, כאשר בין שכבה לשכבה,מוסיפים תוספות מתוקות לפי הטעם. ניתן לגוון ולהשתמש בממרחים- ריבת חלב, שוקולד, חמאת בוטנים ועוד.
מקשטים את הצלחת בתוספות מקוריות: שברי גליליות, אגוזים, פקאנים מסוכרים, מוסיפים מנת קצפת מעל הקינוח ומגישים חם, לצד גלידה.

כנראה הגוף שלך לא רגיל לעשות פלאנק עם הזמן זה יהיה לך יותר קל

זה אומר שהבטן שלך עבדה קשה במהלך הפלאנק.
יישר כוח!

שואל השאלה:
תודה שעניתם!!3>