איזה ארוחת בוקר וצהריים להביא למחנק?

אני חושבת שכדאי סנדוויץ' לבוקר ואיזה פרי ולצהריים משהו שלא מצריך חימום אבל כן ישרוד עד הצהריים ועדיפות למשהו טעים כי האוכל במחנק רוב הפעמים לא כל כך טעים

אני תמיד מביאה לארוחת בוקר כריך עם משהו ולצהריים נקניקייה בתוך בצק עלים זה ממש טוב