3 תשובות
נראה לי 3 אבל אל תתפוס אותי אנלא בטוח
לדעתי עד פעמיים באימור בודד לשריר
זה נורא תלוי ברמה שלך בתור מתאמן ובכללי באינטסביות של האימון/המטרה אתה מבין
אם אתה עובד על השריר כל יום אבל עד כשל אז זה מתכון לפציעה אבל אם אתה עובד עליו פעמיים בשבוע עד כשל זה תקין.
מתאמן מתחיל זה מישהו שמתאמן פחות משנה וחצי
אז אם אתה מתאמן מתחיל תצמד לתוכנית אימונים מסודרת
פול באדי או ab ויהיה בסדר
אם אתה עובד על השריר כל יום אבל עד כשל אז זה מתכון לפציעה אבל אם אתה עובד עליו פעמיים בשבוע עד כשל זה תקין.
מתאמן מתחיל זה מישהו שמתאמן פחות משנה וחצי
אז אם אתה מתאמן מתחיל תצמד לתוכנית אימונים מסודרת
פול באדי או ab ויהיה בסדר
באותו הנושא: