חיטוב ותזונה בריאה כנסו

ללכת למאמן כושר ותזונאי

מאכלים בלי הרבה קלוריות כמו ירקות, פחמימות עם מעט קלוריות כמו אורז, חלבון בלי הרבה קלוריות כמו חזה עוף ולהמנע מדברים עם שמן כי הם מפוצצים בקלוריות.
לפעמים בשמן ששמים הסלט יש יותר קלוריות מבסלט עצמו.
לדעתי הכי חשוב זה למנע מנשנושים, אם יש חטיף על השולחן אל תשלח ישר יד ונסה תמיד להיות מודע למה שאתה מכניס לגוף שלך. לעשות שלוש ארוחות מסודרות ביום ובלי לאכול פשוט חרא כל היום.