אסור להתאמן כל יום ברצף?

9 ביולי 2023, 17:00
אימוני כושרשריריםאימון גופניחדר כושרתרגילים    
6 תשובות
אסור לאמן את אותו השריר יומיים רצוף.
וצריך לפחות יום אחד בשבוע של מנוחה לכל הגוף
d
dvir_
למה אסור?
ה
האובססיבית מבנינו
עדיף שלא כי צריך לתת לגוף לנוח
{
{מוזיקה}
אם השרירים תפוסים ומתאמנים בכל זאת, זה יכול לעשות את האפקט ההפוך ולהחליש אותם

צריך לתת להם מנוחה ולאכול חלבון כדי לתת להם להיבנות
מ
מחוקה נפשית
זה פשוט לא טוב לגוף.
אם תתאמני עכשיו שבוע ברצף בלי הפסקה אבל שבוע שאחרי התאמנת פעם אחת.
זה לא יעשה את העבודה שהתאמנת ככה ברצף וזה לא יכפר.
צריך פשוט במימון נכון
אנונימית
מותר על קבוצות שרירים שונים, כל שריר צריך הפסקה של 3 ימים מינימום (זאת אומרת למשל לאמן רגליים וישבן את יכולה ביום שלישי ושישי)
_
_Luci