אני תמיד משועמם ועצוב אני לא יודע תמיד יש לי הרגשה גרועה ומחשבות רעות לא יודע איך להתגבר.

היי חבר.
אני מכיר את ההרגשה, דבר ראשון אני רוצה להגיד שאתה ממש לא לבד.

תמצא תחביב, תקבע עם חברים, תאפה עוגה, תכין ארוחת ערב למשפחה, תמצא משהו שיישמח אותך.

אולי כדאי שתמצא פסיכולוג לגבי המחשבות הטורדניות הללו.
יש אפשרות לקבל שירות כזה דרך קופת החולים.

אני פה אם אתה צריך עזרה/פריקה.

תמצא תחביבים
תקיף את עצמך בתוכן חיובי