יש לי מלא מחשבות בזמן האחרון וזה לפעמים מסיח את דעתי רוב הזמן, לפעמים לא נותן לי לישון, איך אפשר להפסיק עם זה?

שואל השאלה:
מה זאת אומרת משמעת עצמית?

משמעת עצמית.

תלמד על המושג הזה וזה יפתור לך את הבעיה.

אני כרגע ככה

תעשה מדיטציה

זה הכי עזר לי להתמודד עם המחשבות שלי
אפילו להתיידד איתן

ומשמעת עצמית זה שאת מקשיבה לעצמך ולא מוותרת לעצמך